Блог о социальной работе и психотерапии в Израиле

Психотерапия для детей и взрослых, консультации для родителей

Posts Tagged ‘стресс

Правила психогигиены для жителей Киева и районов противостояния

leave a comment »

Если вы или ваши близкие —
подверглись насилию, обстрелу, нападению
видели пострадавших, убитых  или раненых
слышали взрывы/ выстрелы/ крики пострадавших
вы в группе риска. 
Это значит, что вы находитесь в чрезвычайной стрессовой ситуации.  В таких случаях наш организм реагирует изменениями в работе жизненно важных органов. Физиологическими симптомами острого стресса могут быть:
-боли в животе, нарушения деятельности кишечника (понос/запор)
-нарушения аппетита (его отсутствие или постоянный голод)
-нарушения сна (бессонница или, наоборот, сонливость)
-головные боли
-дрожь
-понижение температуры, особенно в конечностях
-общая слабость
— снижение способности к концентрации и рассеяное внимание

Что делать?

-не пугаться. Это нормальная реакция на стресс.
-ограничить просмотр новостей. достаточно посмотреть короткую сводку 2-3 раза в день.
-отдыхать. Прилечь хотя бы на какое-то время.

-не есть через силу. Важно пить достаточно воды. Можно ограничиться одним приемом пищи в день, даже если это только фрукты.

-делать то, что доставляет положительные эмоции. Послушайте приятную музыку, займитесь рисованием с детьми — даже 15 минут  в день сделают вас устойчивее к стрессу.

Written by Anna Groisman, psychoterapist

21 февраля, 2014 at 00:41

Опубликовано в Uncategorized

Tagged with , ,

Родителям

leave a comment »

Если вы говорите — не пойду в миклат, надоело бегать туда-сюда — ребенок воспринимает это как самоубийство.
Если вы прекратили ходить на работу, готовить еду и убирать квартиру — ребенок воспринимает это как окончание нормальной жизни.
Если во время сирены Цева Адом вы кричите и бегаете в панике по квартире в поисках нужных вещей — ребенок воспринимает это как конец света.

Ребенку не на кого положиться, кроме вас. Если вы не обсуждаете с ним происходящее, он сам сделает выводы. Если вам тяжело, вы не справляетесь с ситуацией — обратитесь за помощью. Не ждите, пока она станет остро необходимой.

Written by Anna Groisman, psychoterapist

25 августа, 2011 at 13:31

Заговор молчания

leave a comment »

Почему русскоязычные израильские СМИ молчат о стрессе?

ThreeWiseMonkeysOriginal
Читать далее…

Written by Anna Groisman, psychoterapist

22 августа, 2011 at 13:39

Реакция на стресс в чрезвычайной ситуации

leave a comment »

Вы можете не чувствовать страха или напряжения. Но человеческий организм реагирует на стресс и физиологическим образом.

Возможные симптомы у детей и взрослых:
Читать далее…

Written by Anna Groisman, psychoterapist

19 августа, 2011 at 14:11

Как рассказать детям о терроре

leave a comment »

Национальная травма

leave a comment »

Когда приезжаешь в Израиль впервые, кажется, что попал на огромную вечеринку — солнце, пляж и вечное откладывание на потом, которые как-то не сочетаются с представлением о стране, которая вечно воюет.

Читать далее…

Written by Anna Groisman, psychoterapist

21 июля, 2011 at 15:30

Воздушная тревога завтра, 22 июня

2 комментария

Не самая удачная мысль устраивать учения Службы тыла  22 июня, в день начала ВОВ. Предполагаю, что возможны психосоматические явления и состояния повышенной тревожности, особенно у пожилых русскоязычных израильтян. Будьте внимательны к ним, убедитесь, что они знают, когда прозвучат сигналы тревоги ..

Written by Anna Groisman, psychoterapist

21 июня, 2011 at 19:59

Опубликовано в Uncategorized

Tagged with ,